10 frutas e legumes para se hidratar no verão
O Super MiniBox elaborou uma lista exclusiva com as 10 frutas e legumes mais ricas em água para ajudar na hidratação durante os dias quentes
Por: Redação
Com a chegada do verão e as altas temperaturas se aproximando, manter-se hidratado é essencial para o bem-estar e a saúde. Em busca de alternativas refrescantes e saudáveis, o Super MiniBox elaborou uma lista exclusiva com as 10 frutas mais ricas em água para ajudar na hidratação durante os dias quentes.
Melancia: Composta por cerca de 90% de água, a melancia é uma opção refrescante e saborosa para manter o corpo hidratado.
Pepino: Surpreendentemente, o pepino é uma excelente fonte de hidratação, contendo aproximadamente 95% de água. Além disso, é versátil e pode ser consumido cru, em saladas ou até mesmo em sucos.
Abacaxi: Rico em fibras e vitamina C, o abacaxi possui cerca de 87% de água, tornando-se uma escolha deliciosa e nutritiva para os dias quentes.
Morangos: Essas pequenas frutas vermelhas não apenas satisfazem o paladar, mas também oferecem uma boa dose de hidratação, com cerca de 91% de água.
Maçã: Com 85% de água, a maçã é uma opção prática e portátil para manter-se hidratado em qualquer lugar.
Uva: Além de serem uma excelente fonte de antioxidantes, as uvas contêm cerca de 80% de água, sendo uma opção suculenta para a estação.
Laranja: Além de ser refrescante, a laranja é rica em vitamina C e possui aproximadamente 86% de água, auxiliando na hidratação.
Coco: A água de coco é uma bebida naturalmente hidratante, ideal para repor eletrólitos perdidos durante o calor intenso.
Pêssego: Com cerca de 89% de água, o pêssego oferece uma opção doce e suculenta para manter-se hidratado.
Aipo: Com elevado teor de água (cerca de 95%), o aipo é uma escolha crocante que ajuda na hidratação e ainda contribui com fibras essenciais.
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