Rio Academia, Verão 2024 oferece aula de Yoga Nidra
Academia ao ar livre na Praia de Ipanema, proporciona mais de 27 modalidades de exercícios, uma sala de musculação e uma banheira de gelo
Por: Redação
Inaugurada em 13 de janeiro, a Rio Academia, Verão 2024, além de proporcionar mais 27 modalidades de exercícios, uma sala de musculação e uma banheira de gelo, dá acesso ao público à modalidade Yoga Nidra. Ainda pouco conhecida, a Yoga Nidra é uma técnica de relaxamento profundo. Neste sono sem sonhos a atividade cerebral diminui e o corpo entra num estado de cura, removendo toxinas a nível celular, refrescando a mente e eliminando a bagagem emocional do subconsciente. Como resultado, diz-se que uma hora deste sono psíquico dá o mesmo benefício que quatro horas de sono.
Acessível a todos, as aulas, ministradas pela professora Thaís Cirvidiu, acontecem às segundas e quartas, das 20h às 20h45, e tem capacidade para 30 alunos por aula.
Como é feito
Durante as aulas, a expert orienta os alunos como estabelecer uma conexão entre corpo, mente e espírito. “Para praticar o Yoga Nidra, deve-se deitar sobre o tapete de barriga para cima; os pés devem estar levemente afastados e as palmas das mãos ao lado do quadril e viradas para cima. Levar o foco ou atenção para a voz do condutor e permitir o relaxamento profundo do corpo”, comenta Cirvidiu. Outra dica da professora é colocar um tapa olhos para a prática.
Como participar da Rio Academia, Verão 2024
Acessível a todos os moradores e visitantes do Rio de Janeiro, as atividades e exercícios podem ser agendados pelo aplicativo da Mude.fit. Basta baixar o aplicativo pela Play Store ou App Store, se cadastrar e agendar as aulas de preferência. Lembrando que as aulas estão sujeitas à lotação e precisam ser reservadas com antecedência. Ao chegar na atividade, o aluno deve fazer o check-in e está pronto para movimentar-se ao lado dos melhores profissionais.
Mais informações:
Rio Academia, Verão 2024
Período: 13 de janeiro a 10 de março
Local: Posto 10 – Praia de Ipanema
Gratuito
Horário das aulas de Yoga Nidra: 20h às 20h45 (segunda e quarta)
Confira a programação completa no app “Mude.fit“.
Como participar
Basta acessar o app “Mude.fit”, reservar a aula de preferência e fazer check-in ao chegar na Rio Academia. Baixe pela Play Store ou App Store
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