Férias em meio à natureza melhora a saúde, bem-estar e potencializa o aprendizado em crianças
Entretenimento, sensibilização ambiental e atividades lúdicas são alguns dos benefícios
Por: Redação
As férias de julho estão aí e uma das melhores formas de entreter e proporcionar às crianças experiências em meio à natureza é por meio de atividades em parques. E esse tipo de atividade é bastante recomendado por médicos, psicólogos e educadores, afinal, as crianças fogem um pouco de suas rotinas quando estão em contato com a natureza. Além disso, inúmeros benefícios são agregados na saúde, bem-estar, além da redução do estresse e a motivação para novas atividades e socialização com outras crianças.
“É essencial que as crianças tenham esse contato com a natureza e os impactos da vida ao ar livre em áreas verdes são muito positivos para o desenvolvimento saudável das crianças no âmbito geral, afinal, elas gastam energia, aprendem novas habilidades e estimulam sua criatividade e sentidos, além da consciência ambiental que adquirem nesse ambiente motivado por atividades em equipe”, afirma Ginessa Lemos, coordenadora da Reserva Natural Salto Morato (a 170 Km de Curitiba), mantida pela Fundação Grupo Boticário.
Benefícios do contato com a natureza para as crianças
São inúmeros os benefícios que as crianças têm quando entram em contato com a natureza, alguns deles são:
- Estimula a criatividade: O contato com a natureza proporciona um ambiente rico e variado, onde as crianças podem explorar e usar a imaginação. Sem as limitações de brinquedos estruturados e eletrônicos, elas são incentivadas a inventar jogos, criar histórias e descobrir novas formas de brincar. Este tipo de ambiente estimula a criatividade, pois as crianças aprendem a resolver problemas e pensar de maneira inovadora ao interagir com a natureza.
- Fortalece o sistema imunológico: A exposição ao ar livre e ao ambiente natural expõe as crianças a uma variedade maior de micróbios, o que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Brincar na terra, na água e em outros elementos naturais ajuda a desenvolver a resistência a alergias e doenças, promovendo uma saúde geral melhor a longo prazo.
- Incentivo a prática de atividade física: A natureza oferece inúmeras oportunidades para a prática de atividades físicas, como correr, pular, escalar e nadar. Esses tipos de atividades são essenciais para o desenvolvimento físico das crianças, ajudando a melhorar a coordenação motora, a força muscular e a resistência. Além disso, o ambiente natural torna a atividade física mais divertida e menos como uma obrigação, incentivando um estilo de vida ativo desde cedo.
- Melhora a concentração – TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade): Estudos indicam que o tempo passado na natureza pode melhorar a capacidade de concentração e reduzir os sintomas do TDAH em crianças. Ambientes naturais oferecem um refúgio tranquilo, longe das distrações e da sobrecarga de informações dos ambientes urbanos e tecnológicos, ajudando as crianças a se acalmarem e se focarem melhor nas atividades.
- Melhora a qualidade do sono: Passar tempo ao ar livre, especialmente durante o dia, ajuda a regular o ritmo circadiano das crianças, promovendo um sono melhor à noite. A exposição à luz natural e a realização de atividades físicas durante o dia contribuem para que as crianças se sintam mais cansadas de maneira saudável ao fim do dia, facilitando a adormecer e mantendo um sono mais profundo e reparador.
- Tomar sol produz a Vitamina D: A exposição moderada ao sol é uma fonte natural de vitamina D, essencial para o desenvolvimento saudável dos ossos e dentes das crianças, além de ajudar na função imunológica e na regulação do humor. Atividades ao ar livre garantem que as crianças recebam uma quantidade adequada de luz solar, promovendo uma produção suficiente de vitamina D no organismo.
Não existe tempo ruim para estar na natureza, o importante é estar preparado para as condições de estar ao ar livre. Veja dicas para melhor aproveitar a trilha:
● Botas ou tênis resistentes com solado aderente;
● Chapéu ou boné;
● Leve água e alimentos leves, como frutas, por exemplo;
● Mochilas;
● Repelente (mesmo durante o inverno);
● Roupas confortáveis.
